まず1段目の階段は「消炎」です。 慢性炎症を抑えるということです。 これが階段の1段目ですが、これを考えていない方、軽視している方が非常に多いと思います。 誤解してほしくないのは「炎症が悪ではない」ということです。 炎症は組織を修復するための正常な反応なのでこれが起こること自体は問題ありません。 問題なのは「炎症が慢性的に続くこと」なんです。 慢性炎症が続くと細胞を傷つけてしまいます。 その結果 ・染色体を傷つける ・栄養が入ってこない(良いものを食べても吸収できない) ・自律神経が過敏になる(不眠症、疲れがとれない) など このような問題が起こります。